バタフライ…なんか泳げなくなってる💦

Up200 Pull 50×8(1'10) kick 200 (board Alt right hand left hand rotation) Swim 50×8(1'10)even pace BK kick 50×2( Swim 100×1(even),50×1(25=dash,25=normal)×2sets Down 100 total 1700

Up200 pull 50×8(1'10) kick 50×7(1'30) swim 50×8(1'10) FLY drill 50×6(25=片手バタフライ、25=クロール drill 50×4片手バタフライ Swim 50×4(full!!!!!!) down 100 total 2350

Up200 pull (1'10)50×3(normal),50×3(25=Left and right alternately three times each.,25=normal)50×2(normal) kick 400 swim 50×1,100×1. ×3sets(50=easy hard) BR Drill pull Cross legs.50×4 drill pull 50×4 swim 50×2 swim 50×6 Down100 total. 2150

バタフライ 腕の力を抜く練習 上向きでスカリング、進まないように、進んでしまうと腕の力を使ってしまうので。使わないようにするために。 軽く手をグーにしてバタフライを泳ぐ。 回して良いのは肩甲骨だけ。腕の力は使わないように。第二キックをしっかり…

Up200 pull 50×8(1'10) kick 50×3(1'30) swim 50×81'10)(25=head up swim,25=normal) 100×3(2'10) BK pull 50×4 odd(25=right arm,25=normal pull) even(25=left arm,25=normal pull) drill 25×2(odd=right,even=left)回す方の手にプルブイを持つ swim 50×8(…

My Birthday(^^) Up200 pull 50×8(1'10) kick 50×6(1'30) swim 50×8(1'10) FLY drill 50×6(25=right3,left3. 25=free) drill 50×4(right3,left3) swim 50×4 down 100 total 2100 ☆Words of Encouragement to Self. We can do anything we want to if we stic…

Up200 Pull 50×8(1'10) kick 50×6(1'40) 25=right kick 10,left kick 10. 25=normal kick swim 50×4(1'30)10m dash swim 50×8(1'10) BK swim 50×10 (1'10) down 150 total 2150

練習でできないことは本番でできない 本当にこの言葉の通り。

Up200 Pull 50×4(1'10) Kick 50×4(1'30) Swim choice 50×4(1'10),100×4(2'20) BK drill 50×2 Drill 50×2 swim 50×6 Down 100 total 1800