代々木練2023.10.4水曜日

Up200

Pull 50×4×2sets

1.(1'10). 2.(1'20)

Kick 50×4

swim 25(目線を上げる)+50(目線を少し上げる)+75(目線は真下)×3sets

1050

BR 

DRILL kick 50×2. Odd (大きく開く),even(狭く)

Drill swim 50×4 odd (目線を上げて足は大きく開く),even(目線は真下で、足幅狭く)

Swim 50×4

style one 50×6

down 100.

900
total. 1950