代々木練2023.10.4水曜日
Up200
Pull 50×4×2sets
1.(1'10). 2.(1'20)
Kick 50×4
swim 25(目線を上げる)+50(目線を少し上げる)+75(目線は真下)×3sets
1050
BR
DRILL kick 50×2. Odd (大きく開く),even(狭く)
Drill swim 50×4 odd (目線を上げて足は大きく開く),even(目線は真下で、足幅狭く)
Swim 50×4
style one 50×6
down 100.
900
total. 1950