代々木練 2023.10.2月曜日
Up200
Pull 50×8(1'10)
Kick 50×7(1'40)
Swim 50×12(1'10)
BK
Drill 50×6
Drill 50×6
Swim 50×4
Down 100
total 2350
Up200
Pull 50×8(1'10)
Kick 50×7(1'40)
Swim 50×12(1'10)
BK
Drill 50×6
Drill 50×6
Swim 50×4
Down 100
total 2350