2023-03-15から1日間の記事一覧
Up200 pull 50×8(1'10) kick 50×3(1'30) swim 50×81'10)(25=head up swim,25=normal) 100×3(2'10) BK pull 50×4 odd(25=right arm,25=normal pull) even(25=left arm,25=normal pull) drill 25×2(odd=right,even=left)回す方の手にプルブイを持つ swim 50×8(…
Up200 pull 50×8(1'10) kick 50×3(1'30) swim 50×81'10)(25=head up swim,25=normal) 100×3(2'10) BK pull 50×4 odd(25=right arm,25=normal pull) even(25=left arm,25=normal pull) drill 25×2(odd=right,even=left)回す方の手にプルブイを持つ swim 50×8(…