private lesson

バタフライ

腕の力を抜く練習

上向きでスカリング、進まないように、進んでしまうと腕の力を使ってしまうので。使わないようにするために。

軽く手をグーにしてバタフライを泳ぐ。

回して良いのは肩甲骨だけ。腕の力は使わないように。第二キックをしっかり打つこと。そのキックに最後のカキを合わせる。

①入水、第一キック

②手に力を入れず、体の近くに来た時に第二キックを力強く入れる

※はじめはここまでで立つ

③①②の後に腕を水面で戻す(こうすることにより肩甲骨を意識できる)

※次のステップはここで立つ

④前に戻したらそのまま続けてうねって水中へ

⑤①〜④までをなめらかに続ける。

力を抜くことの難しさを痛感