代々木練 2023.3.20月曜日
Up200
pull 50×8(1'10)
kick 50×7(1'30)
swim 50×8(1'10)
FLY
drill 50×6(25=片手バタフライ、25=クロール
drill 50×4片手バタフライ
Swim 50×4(full!!!!!!)
down 100
total 2350
Up200
pull 50×8(1'10)
kick 50×7(1'30)
swim 50×8(1'10)
FLY
drill 50×6(25=片手バタフライ、25=クロール
drill 50×4片手バタフライ
Swim 50×4(full!!!!!!)
down 100
total 2350