代々木練 2023.3.20月曜日

Up200

pull 50×8(1'10)

kick 50×7(1'30)

swim 50×8(1'10)

FLY

drill 50×6(25=片手バタフライ、25=クロール

drill 50×4片手バタフライ

Swim 50×4(full!!!!!!)

down 100

total 2350