Up200 pull 50×3(normal),50×3(shoulder touch) kick 50×4 odd(25=right hand呼吸時にキックを止める,25=swim) even(25=left hand 呼吸時にキックを止める,25=swim) Drill 50×2(hypo1/3,プルブイ無しでプル、呼吸時にキックをハードに) swim 50×3. 2set ※ベ…