代々木練2023.2.15水曜日
Up200
pull 50×3(normal),50×3(shoulder touch)
kick 50×4
odd(25=right hand呼吸時にキックを止める,25=swim)
even(25=left hand 呼吸時にキックを止める,25=swim)
Drill 50×2(hypo1/3,プルブイ無しでプル、呼吸時にキックをハードに)
swim 50×3. 2set
※ベストプラス5秒
fly
50×4 プルブイ使用、うなりのみで
50×4 浅いバッタ4回、深いバッタ4回
50×2 swim
Down 200
total. 1800
