2023-02-08から1日間の記事一覧
Up200 Pull 50×4(normal),50×4(catch up)1'20 Kick (no board)50×4 25=指はぐー、人差し指……最後はパーでかく。 25=(normal) Swim 50×8 odd= catch upeven=肘を立てる fly 25=腰だけのうねりで10,片手バタフライ10 25=normal 50×4 drill. 50×2swim. 50×4down…
Up200 Pull 50×4(normal),50×4(catch up)1'20 Kick (no board)50×4 25=指はぐー、人差し指……最後はパーでかく。 25=(normal) Swim 50×8 odd= catch upeven=肘を立てる fly 25=腰だけのうねりで10,片手バタフライ10 25=normal 50×4 drill. 50×2swim. 50×4down…
