代々木練2023.7.10月曜日
Up200
Pull 50×8(1'10)
kick 50×7(1'40)
swim 50×8(1'10)
BK
kick 50×4(1'50)25\=k25
drill 50×4
Swim 50×4
down100
total 2050
Up200
Pull 50×8(1'10)
kick 50×7(1'40)
swim 50×8(1'10)
BK
kick 50×4(1'50)25\=k25
drill 50×4
Swim 50×4
down100
total 2050