代々木練2023.7.12水曜日
Up200
Pull 50×2
50×2
50×2
kick 50×4
swim 50×8
BR
kick 50×4
drill 50×4
swim 50×6
style one 50×2
down 100
Total 2100
Up200
Pull 50×2
50×2
50×2
kick 50×4
swim 50×8
BR
kick 50×4
drill 50×4
swim 50×6
style one 50×2
down 100
Total 2100