2023-07-12から1日間の記事一覧
Up200 Pull 50×2 50×2 50×2 kick 50×4 swim 50×8 BR kick 50×4 drill 50×4 swim 50×6 style one 50×2 down 100 Total 2100
Up200 Pull 50×8(1'10) kick 50×7(1'40) swim 50×8(1'10) BK kick 50×4(1'50)25\=k25 drill 50×4 Swim 50×4 down100 total 2050