2023-09-13から1日間の記事一覧
up200 Pull 50×4. Odd 25=right hand,25=normal ,even 25=left hand ,25=normal (1'20>>1'30) pull 50×4 normal (1'10) Kick 50×3 on board. 1/3bleath(1'50) swim 50×5 rest 1'00 50×5(1'10) BK Drill kick 50×8 ①50×2. 4times 1→→2→→3→→4 ②50×2 4times 1→2…