2023-08-30から1日間の記事一覧
Up200 pull 50×4(25=right hand sculling right bless,25=left hand sculling left bless) Kick 50×2(25=fly k ,25=free k) Swim 50×4(1'20),100×4(2'30) FLY drill one hand fly50×2 Drill 50×2 swim 25×4 2sets style1 50×2 down 100 total 1600