2022-12-16から1日間の記事一覧
2022.12.14 up 200 drill 100×8(50=プルブイなし、プル。50=フィストスイム、キック) swim50 ×4(6〜8かきeasy hard) dash25 ×1 style1 100 ×4(50=プルパイなし、プル。50=フィストスイム、キック) style1 swim 50 ×6 Down100
2022.12.14 up 200 drill 100×8(50=プルブイなし、プル。50=フィストスイム、キック) swim50 ×4(6〜8かきeasy hard) dash25 ×1 style1 100 ×4(50=プルパイなし、プル。50=フィストスイム、キック) style1 swim 50 ×6 Down100